diyet yemekleri... - Hadiyaa! Forum



Yanıtla

 

LinkBack Konu Araçları Görünüm Modları
Eski 03-18-2007, 06:01 PM   #1
suyun intiharı...
 
WaTeRFaLL kullanıcısının avatarı
 
Giriş: Mar 2006
Nerden: derinlerden...
Cinsiyet: SöLeMiCeM
Yaş: 29
Mesaj: 5,494
Bu Mesaja Teşekkür Et
2 Bu Post İçin
2,455 Toplam
diyet yemekleri...

MANTARLI KREP

Servis (Kaç Kişilik): 2 kişilik
Tek Kişilik Servis Kalorisi: belirtilmemiş
Hazırlama Süresi: 45 dakika
Zorluk Derecesi: Averaj

KREP İÇİN:
1 yumurta
1çay fincanı süt
un(Boza kıvamı elde edecek kadar)
ÜZERİ İÇİN:
Rendelenmiş kaşar

İÇ HARCI İÇİN:
10-15 adet mantar
1 adet sivri biber
2 diş sarımsak
kekik
domates
Yapılışı:
Yumurta,un ve sütten boza kıvamında bir karışım elde ederiz.Bu karışımdan yanmaz tavada 4 tane krep yaparız.

Mantarları soyup yıkadıktan sonra küçük küçük doğrarız.Bir tavaya az sıvıyağ koyar ve mantarları bu yağda iyice kavururuz.Mantarlar kavrulduktan sonra biberimizi ve sarımsağımızı ekleriz.1 ya da 2 dakika sonra küp küp doğradığımız domatesleri ekleyip birazda bu şekilde kavururuz.En son kekiğimizi ekleyip kapatırız.

Yaptığımız kreplerin içine hazırladığımız içlerden koyup bohça yaparız.Bohçaları fırın tepsimize ters olarak yerleştiririz.Üzerine rendelenmiş kaşarımızdan koyup kızarana kadar 200 derecede bekletiriz.
Servis Önerileri:
Eğer sulu bir yemek istersek ayrı bir tencerede 2 yemek kaşığı salçayı kavurup sulandırdıktan sonra fırından çıkardığımız bohçalarımızın üzerine dökerek servis yapabiliriz.

Yanına patates püresi de ekleyebiliriz.

__________________


(¯`v´¯)
`*.¸.*´
¸.•´¸.•*¨) ¸.•*¨)
(¸.•´ (¸.•´ .•´ ¸¸.•¨¯`•.


Kalmak ağır geldiğinde gitmeli insan,
Güneş batmadan aşmalı bu yüzden
Hasretin yamaçlarını
WaTeRFaLL Çevrimdışı  
Bu Mesaja Teşekkür Et
Alıntı Yaparak Cevapla
Teşekkür Edenler / Hayır Duasını Esirgemeyenler
shakedown (03-18-2007), Pucca (03-18-2007)
Eski 03-18-2007, 06:04 PM   #2
suyun intiharı...
 
WaTeRFaLL kullanıcısının avatarı
 
Giriş: Mar 2006
Nerden: derinlerden...
Cinsiyet: SöLeMiCeM
Yaş: 29
Mesaj: 5,494
Bu Mesaja Teşekkür Et
2 Bu Post İçin
2,455 Toplam
grissini
Grissini
KAÇ KİŞİLİK: 4
HAZIRLAMA SÜRESİ: 45 dk
PİŞME SÜRESİ: 20 dk

Malzemeler:
# 500 gr un
# 250 ml ılık su (Yaklaşık 1.5 su bardağı)
# 15 gr maya
# 1 kahve fincanı ılık su
# 6 çorba kaşığı sıvıyağ
# 1 tutam tuz
# 1 çorba kaşığı kepek unu
# 2 çorba kaşığı haşhaş
# 2 çorba kaşığı anason
# 1 çorba kaşığı çöreotu

Hazırlanışı:

* Mayayı bir fincan ılık suya ilave edip karıştırın ve kabarıncaya kadar bekletin. Unu hamur yoğurma kabına alıp ortasını havuz gibi açın. Mayalı su, 5 kaşık sıvıyağ, tuz ve kalan suyu azar azar ilave edip parmak uçlarınızla düzgün bir hamur elde edinceye kadar yoğurun. Top şeklinde kapatıp üzerini örtün ve kabarması için ılık bir ortamda 1 saat dinlendirin.

* Hamuru dört eşit parçaya ayırın. Hamurun birine haşhaş, ikincisine anason, üçüncüsüne çöreotunu ilave edin ve ayrı ayrı yoğurun. Dördüncüsü ise sade olacak. Herbirini unlanmış zemine alıp merdane ile yarım cm kalınlığında ve dikdörtgen şeklinde açın.

* Hamurları, keskin bir bıçakla uzunlamasına 1 cm eninde şeritler halinde kesin. Üzerine fırça ile kalan sıvıyağı sürüp 1 saat bekletin. Dikdörtgen fırın tepsisine kepek unu serpip hazırladığınız hamur şeritlerini dizin.Önceden ısıtılmış 200 dereceye ayarlı fırına verip 18-20 dakika kadar pişirin.Ilınınca servis yapın.


Püf noktaları


* Hamur suyu bir anda çekemez, bu nedenle verilen su miktarını hamura azar azar yedirerek eklemenizde yarar var. Birkaç kaşık kadarını daima en sona ayırın. Hamur sert olursa suyu ilave edin. Gözeneksiz ve pürüzsüz düzgün bir karışım oluncaya kadar yoğurmaya devam edin.

* Hamuru bir gün önceden hazırlayıp ağzı kapalı derin bir kaba alın ve buzdolabının en az soğuk olan bölümünde bekletin. Bu durumda mayalanma işlemi çok yavaşlayacaktır.

* Pişirdiğiniz grissinileri taze olarak saklamak istiyorsanız; grisinniler tamamen soğuduktan sonra ağzı kapanabilen bir metal kutuya ve cam kavanoza yerleştirin.Nem almadığı takdirde 3-4 gün kıtır kıtır taze

WaTeRFaLL Çevrimdışı  
Bu Mesaja Teşekkür Et
Alıntı Yaparak Cevapla
Teşekkür Edenler / Hayır Duasını Esirgemeyenler
shakedown (03-18-2007), Pucca (03-18-2007)
Eski 03-18-2007, 06:06 PM   #3
suyun intiharı...
 
WaTeRFaLL kullanıcısının avatarı
 
Giriş: Mar 2006
Nerden: derinlerden...
Cinsiyet: SöLeMiCeM
Yaş: 29
Mesaj: 5,494
Bu Mesaja Teşekkür Et
2 Bu Post İçin
2,455 Toplam
Tavuklu Makarna Salatası

Malzemeler
1 paket makarna
200 gr. kuşbaşı tavuk göğüs eti
2 su bardağı havuç rendesi
2 su bardağı haşlanmış mısır
1 su bardağı bezelye konservesi
yarım su bardağı yoğurt
Yarım su bardağı light mayonez
3 diş dövülmüş sarmısak
1 çorba kaşığı zeytinyağı
Yarım demet kıyılmış dereotu
1 çay kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı pul biber
Tuz

Hazırlanışı
Makarnayı tuzlu, bol kaynar suda haşlayıp süzün. Soğumaya bırakın.Tavuk etlerini önce haşlayın.Daha sonra pul biber katılmış zeytinyağında birkaç defa çevirin. Tüm malzemeleri harmanlayıp servis yapın.

Not:1 porsiyon 128 kalori

WaTeRFaLL Çevrimdışı  
Bu Mesaja Teşekkür Et
Alıntı Yaparak Cevapla
Teşekkür Edenler / Hayır Duasını Esirgemeyenler
shakedown (03-18-2007), Pucca (03-18-2007)
Eski 03-18-2007, 06:13 PM   #4
suyun intiharı...
 
WaTeRFaLL kullanıcısının avatarı
 
Giriş: Mar 2006
Nerden: derinlerden...
Cinsiyet: SöLeMiCeM
Yaş: 29
Mesaj: 5,494
Bu Mesaja Teşekkür Et
3 Bu Post İçin
2,455 Toplam
KEPEKLİ KURABİYE

Malzemeler
2 su bardağı saf kepek
1 su bardağı beyaz un
Yarım paket kabartma tozu
1 tatlı kaşığı tarçın
3 çorba kaşığı bal
1 tatlı aşığı rendelenmiş
limon veya portakal kabuğu
1 adet yumurta
1 su bardağı yoğurt

Hazırlanışı
Tüm malzemeyi karıştırıp, yoğurun. Gerekirse birkaç kaşık su ekleyin. Küçük çay kurabiyeleri boyutunda parçalar koparın. Yuvarlayıp, yağlanmış veya yağlı kağıt serilmiş tepsiye sıralayın.

180 derece fırında 20 dakika kadar pişirin.

WaTeRFaLL Çevrimdışı  
Bu Mesaja Teşekkür Et
Alıntı Yaparak Cevapla
Teşekkür Edenler / Hayır Duasını Esirgemeyenler
schnee (03-20-2007), Pucca (03-18-2007), shakedown (03-18-2007)
Eski 03-18-2007, 06:14 PM   #5
suyun intiharı...
 
WaTeRFaLL kullanıcısının avatarı
 
Giriş: Mar 2006
Nerden: derinlerden...
Cinsiyet: SöLeMiCeM
Yaş: 29
Mesaj: 5,494
Bu Mesaja Teşekkür Et
1 Bu Post İçin
2,455 Toplam
devamı ilerleyen zamanlarda

WaTeRFaLL Çevrimdışı  
Bu Mesaja Teşekkür Et
Alıntı Yaparak Cevapla
Teşekkür Edenler / Hayır Duasını Esirgemeyenler
shakedown (03-18-2007)
Eski 03-18-2007, 06:15 PM   #6
Master Üye
 
shakedown kullanıcısının avatarı
 
Giriş: May 2006
Cinsiyet: KiŞiCaN
Mesaj: 3,574
Bu Mesaja Teşekkür Et
0 Bu Post İçin
3,305 Toplam
bekliom devamını

shakedown Çevrimdışı  
Bu Mesaja Teşekkür Et
Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 03-20-2007, 09:40 PM   #7
♠ EsKi Bir Üye ♠ [`oJaN]
 
HaTToR1HaNzO kullanıcısının avatarı
 
Giriş: Nov 2006
Nerden: вαℓιкєѕιя
Cinsiyet: KiŞiCaN
Yaş: 26
Mesaj: 1,904
Bu Mesaja Teşekkür Et
0 Bu Post İçin
2,280 Toplam
HaTToR1HaNzO kullanıcısına AIM aracılığı ile mesaj yolla HaTToR1HaNzO kullanıcısına MSN aracılığı ile mesaj yolla HaTToR1HaNzO kullanıcısına Yahoo aracılığı ile mesaj yolla HaTToR1HaNzO kullanıcısına Skype™ aracılığı ile mesaj yolla
Bunları yiyen nasıl yaşar yaa

Abi ne diyeti herşeyden yiyecen ,,,

kepekli tuzsuz şekersiz hayatmı be bu

tavsiyem bol tereyağlı pilav yanındada uscuklu kuru fasıle

__________________
HaTToR1HaNzO
聖画 健康不老長寿天

HaTToR1HaNzO Çevrimdışı  
Bu Mesaja Teşekkür Et
Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 03-20-2007, 10:12 PM   #8
UçaN FiLozoF pır pırr :)
 
MarTı kullanıcısının avatarı
 
Giriş: Jun 2006
Nerden: Gözünün önünde :)
Cinsiyet: DiŞiCaN
Yaş: 21
Mesaj: 4,903
Bu Mesaja Teşekkür Et
0 Bu Post İçin
986 Toplam
devamı nerde ben mantar sevmiorum ilk tarifi yapmam

__________________
İstanbul'u dinliyorum gözlerim kapalı
MarTı Çevrimdışı  
Bu Mesaja Teşekkür Et
Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 03-24-2007, 07:18 PM   #9
suyun intiharı...
 
WaTeRFaLL kullanıcısının avatarı
 
Giriş: Mar 2006
Nerden: derinlerden...
Cinsiyet: SöLeMiCeM
Yaş: 29
Mesaj: 5,494
Bu Mesaja Teşekkür Et
0 Bu Post İçin
2,455 Toplam
Biber ve Kbak dolması...
Biber ve Kabak Dolması

Malzemeler
100 gr. yağsız kıyma
1 adet dolmalık biber
1 adet orta boy domates
1 adet küçük boy kabak
1/2 rendelenmiş havuç
1 orta boy soğan
1/4 demet maydanoz
1 tutam dereotu
1 diş sarmısak
1 tatlı kaşığı salça
Tuz
Karabiber
Kimyon,Nane
2 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı
Soğan ince ince kıyılıp tuzlanarak 5 dakika elle
yoğurulur.Karışım 15 dakika dinlendirilir.Sonra
bütün malzemelerilave edilip karıştırılır.Hazırlanmış
olna harç 1 adet orta boy dolmalık biberin, yarım
kabağın ve içi boşaltılmış domatesin içine doldurulur.Dolmaların üstünü bir parmak kapatacak şekilde sıcak su ve 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilip yaklaşı 20 dakika kısık ateşte pişirilir.(İsteğe göre suya 1 tatlı kaşığı salçada ilave edilebilir.

WaTeRFaLL Çevrimdışı  
Bu Mesaja Teşekkür Et
Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 03-24-2007, 07:20 PM   #10
suyun intiharı...
 
WaTeRFaLL kullanıcısının avatarı
 
Giriş: Mar 2006
Nerden: derinlerden...
Cinsiyet: SöLeMiCeM
Yaş: 29
Mesaj: 5,494
Bu Mesaja Teşekkür Et
0 Bu Post İçin
2,455 Toplam
Tavuklu Makarna Salatası...

Malzemeler
1 paket makarna
200 gr. kuşbaşı tavuk göğüs eti
2 su bardağı havuç rendesi
2 su bardağı haşlanmış mısır
1 su bardağı bezelye konservesi
yarım su bardağı yoğurt
Yarım su bardağı light mayonez
3 diş dövülmüş sarmısak
1 çorba kaşığı zeytinyağı
Yarım demet kıyılmış dereotu
1 çay kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı pul biber
Tuz

Hazırlanışı
Makarnayı tuzlu, bol kaynar suda haşlayıp süzün. Soğumaya bırakın.Tavuk etlerini önce haşlayın.Daha sonra pul biber katılmış zeytinyağında birkaç defa çevirin. Tüm malzemeleri harmanlayıp servis yapın.

Not:1 porsiyon 128 kalori

WaTeRFaLL Çevrimdışı  
Bu Mesaja Teşekkür Et
Alıntı Yaparak Cevapla
Yanıtla


Konu Araçları
Görünüm Modları

Gönderme Kuralları
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
SimgelerAçık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık
Hızlı Geçiş


Saat 03:30 AM




0% Commission Currency | Package Holidays | Broadband | 0% Commission Currency | Manga
Powered by vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.2.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107